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按摩這三處治療失眠有佳效

2016-06-22 09:40:41 來源:府谷縣醫院 瀏覽:758

 

來源:家庭醫生在線 
    失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求,并在白天產生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現,人的一生中幾乎都會出現失眠。對于這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病,而只能作為一種癥狀。


    什么叫失眠癥?
    失眠癥是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次,持續1月以上才可也考慮失眠癥。
失眠和失眠癥有哪些區別?
    從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫,而失眠癥通常漫長。二者還有以下區別:
    ①失眠多是繼發現象,失眠癥多是原發現象。所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的癥狀。如,環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。
    ②在去除失眠的因素和疾病之后,失眠就可以緩解或消失,而失眠癥通常緩解不明顯。
    失眠者人數眾多,較少有心理障礙,而失眠癥患者常伴有性格問題,表現為愛面子、好勝心強、個人欲望強。
    以下介紹3個常用穴位治療失眠:
    1、安眠穴
    安眠穴是一個常用的經外奇穴,位于項部,當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
    2、神門穴
    神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位于掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
    3、三陰交穴
    三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位于足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝于脾,受藏于肝,內養于腎,心氣下交,則神志安寧。

   
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